Ein Laufband ist vielseitig Einsetzbar. Je nach persönlichem Trainingswunsch wird ein Laufband mit bestimmten Spezifikationen und Funktionen benötigt. Um herauszufinden, welches Laufband man kaufen sollte, muss man sich überlegen wofür man das Laufband einsetzen möchte.
Es gibt die verschiedensten Einsatzgebiete für Laufbänder. Bevor man sich ein Laufband kauft, muss man sich über sein persönliches Trainingsziel Gedanken machen. Je nach Ziel, ist es sinnvoll ein Anfängerlaufband oder ein professionelleres Laufband zu kaufen. Nachfolgend werden die folgenden Trainingsziele näher betrachtet:
- Gewichtsreduktion
- Herz-Kreiskauf-Training/ Konditionstraining
- Vorbereitungstraining für den Marathon
- Muskelaufbau
Bei der Gewichtsreduktion findet das Training in wenigen, kurzen Trainingseinheiten statt. Es wird vermutlich Saisonbedingt etwas intensiver aber grundsätzlich ist es mit ca. 45 – 90 min und 2 bis 3 mal die Woche eher kurz. Bei dieser Art von Training wird kein besonders teures Trainingsgerät benötigt. Im Anschluss an eine erfolgreiche Gewichtsreduktion, kann das Training mit einem Herz-Kreislauf-Training bzw. Konditionstraining fortgeführt werden. Auch bei dieser Art von Training reicht in der Regel ein Anfängergerät, welches nicht teuer sein muss. Je nach Wünschen an Funktionen und Intensität ist es eventuell sinnvoll ein Semi-Professionelles-Laufband zu kaufen, welches sich dann allerdings auch in einer mittleren Preisklasse befindet.
Das Herz-Kreislauf-Training verfolgt eher einen Fitnessaspekt. Das bedeutet, diese Training wird vermutlich 2 bis 3 mal die Woche durchgeführt. Je nach Ehrgeiz wird die Priorität auf das Konditionstraining gesetzt, um eventuell an einem Halb-Marathon teilzunehmen. Dies resultiert in längere Trainingseinheiten. Bei mehrmaligen längeren Trainingseinheiten pro Woche sollte auf ein hochwertigeres Laufband gesetzt werden. Hier ist man mit Semi-Professionellen-Geräten der mittleren bis mittelhohen Preisklasse gut beraten, weil diese auch auf längere Trainingseinheiten ausgelegt sind.
Will man allerdings auf einen Marathon hinarbeiten, sollte man sich teurere Laufbänder anschauen. Diese sind in der Regel hochwertiger verarbeitet. Bei diesen Laufbändern bewegt man sich dann im Profibereich. Die Anschaffung ist zwar um einiges teurer als bei einem Anfängerlaufband, aber es wird sich auf lange Sicht bezahlt machen. Auch hier ist wieder die Frage mit wie viel Ehrgeiz man an den Laufsport tritt. Eventuell würde man auch mit einem Semi-Professionellen-Laufband der mittelhohen Preisklasse auskommen, allerdings sind bei diesen Laufbändern die Komponenten nicht ganz so optimal aufeinander abgestimmt wie bei den Profigeräten. Zusätzlich bietet das Profigerät in der Regel eine größere Auswahl an vorprogrammierten Trainingsprogrammen und Trainingsmöglichkeiten.
Teilweise werden Laufbänder auch für den Muskelaufbau verwendet. So wird mittels des Laufbandtrainings z.B. die Muskulatur nach einem Unfall wieder aufgebaut. Aber nicht nur zum Wiederaufbau der Muskulatur eignet sich das Laufband. Es eignet sich auch zur Stärkung der Muskulatur. Während des Lauftrainings werden vorwiegend die Beine belastet, was die Muskulatur mit regelmäßigem Training stärkt. Zur Stärkung der Muskulatur eignen sich dabei besonders die mechanischen Laufbänder, da diese einen Widerstand bieten, was das Training erschwert und somit den Muskelaufbau fördert. Durch die Belastung der Beine (welche der größte Muskel ist) wird Testosteron freigesetzt, was auch den Muskelwachstum von anderen Muskel vorantreibt. Dazu müssen diese allerdings vorher auch trainiert worden sein. Wenn du planst Muskeln aufzubauen, solltest du nicht ohne Trainingsplan trainieren. Einen Trainingsplan kannst du dir entweder in deinem Fitnessstudio erstellen lassen oder du nutzt einen Onlinetrainingsplan.
Fazit
Vor dem Laufbandkauf sollte man sich bewusst darüber sein, welches Ziel man mit seinem Training verfolgt. Auch wenn die Semi-Professionellen- oder Profigeräte teurer sind, machen sie je nach Trainingsziel mehr Sinn als Anfängergeräte. Sollte man nur ein gewisses Budget zur Verfügung haben, um sich ein Gerät aus dem Anfängerbereich zu kaufen, aber das Ziel eines Marathons verfolgen, sollte man lieber noch etwas sparen um sich ein Semi-Professionelles Gerät zu kaufen. Ansonsten kauft man ein Anfängergerät und muss nach kurzer Zeit ein neues Kaufen, weil der Verschleiß zu hoch ist oder das Gerät den Anforderungen nicht entspricht.
Wenn du jetzt eine ungefähre Vorstellung davon hast, in welchem Bereich sich das Laufband für ein Trainingsziel bewegt, kannst du mal einen Blick auf den Laufband-Vergleich werden und vielleicht findest du schon das richtige Laufband, was dir beim erreichen deines Trainingsziels hilft.
Wenn du absolut noch gar keine Vorstellung hast, welches Laufband zu dir passt, dann führe mal diesen Test durch oder schau dir die Besteller der Laufbänder an, um die Favoriten anderer Läufer zu sehen.